Je suis passionnée depuis plusieurs années par toutes sortes de techniques de relaxation, travail des énergies…
Suite à un désir de reconversion professionnelle, j’ai cherché comment allier mon activité professionnelle et ma passion.
La formation de sophrologue était pour moi une évidence. J’ai suivi cette formation au Centre de Formation des Sophrologues Professionnels à Caen durant 2 ans.

La sophrologie

Les séances de sophrologie se pratiquent assis ou debout, elles sont structurées avec une évolution dans les pratiques, (différents degrés de relaxations dynamiques et techniques courtes), que vous découvrirez tout au long de l’année.

La Sophrologie propose d’aller vers un équilibre psycho-corporel, une harmonie entre le corps, l’esprit et les émotions. Elle a pour objectif de permettre un développement harmonieux de la personne, qui permet d’acquérir une plus grande qualité de conscience, une meilleure connaissance de soi et de ses ressources.
Au fur et à mesure, à l’aide d’exercices de respiration, de visualisation positives, de concentration, de relaxation et de mouvements, nous reprenons conscience de tous les phénomènes qui sont en nous mais aussi de ceux qui nous entourent avec l’idée de les redécouvrir « comme si c’était la première fois », sans jugement et sans attente, pour ensuite les développer et les maîtriser au quotidien.

Ainsi, progressivement la sophrologie nous permet de découvrir et de prendre conscience de :

  • notre respiration
  • notre corps et nos sensations
  • nos 5 sens
  • nos émotions
  • nos capacités
  • notre présence au monde, dans le temps, dans l’espace
  • nos valeurs, etc…

La sophrologie permet de :

  • Renforcer l’estime de soi
  • Améliorer sa qualité de vie
  • Améliorer le lâcher-prise
  • Apprendre à gérer son stress, ses émotions
  • Améliorer ses capacités (mémoire, concentration, sommeil, douleurs…)
  • Se projeter dans l’avenir de façon positive