Jours et horaires > Mardi 12h30-13h30 et jeudi 12h30-13h30 (adultes)
Tarifs > 105€/an (1h) ou 140€/an (2h) + adhésion
« Après un 1er métier dans le relationnel, je me suis réorientée vers le sport loisir. J’avais déjà un parcours sportif dans le tennis, la danse, la gym, les claquettes, le bowling et le cyclisme.
Je me suis formée en deux ans et ai obtenu le Diplôme Fédéral 1er degré adulte animation en salle et le Certificat de qualification professionnelle d’animatrice de loisirs sportifs option activité gymnique d’entretien et d’expression (CQP animateur loisirs sportifs).
Ce n’est pas du sport de compétition c’est donc adapté à tout le monde et chacun fait en fonction de ses possibilités et de sa morphologie.
J’aide les gens à se maintenir en forme, à se défouler pour certains, à se sentir bien dans leur corps et dans leur tête, à bien vieillir pour d’autres.
Cohésion de groupe et convivialité sont des éléments importants pour la bonne ambiance du cours ».
L’activité à la MPTLL : Un cours complet pour bien se défouler !
Déroulement type d’une séance :
- Échauffement pour mobiliser les articulations.
- Travail cardio sous forme d’enchaînement dansé.
- Travail musculaire debout et allongé avec petit matériel (elastibands, lests, bâtons, ballon paille, disques glisseurs…).
- Stretching pour étirer tous les muscles travaillés et pour un retour au calme.
Chacun fait ce qu’il peut suivant ses capacités et je propose un exercice différent s’il y a une pathologie ou difficulté.
Ce sont des cours dynamiques et variés qui se déroulent en musique, rythmée, dynamique et tendance.
Rappelons que cette activité est mixte ! N’hésitez pas à venir essayer !