Activités hebdomadaires
Autour de la Corée
avec Bee-Ah LEE
Apprendre la langue de façon ludique
Bee-Ah propose de faire découvrir la culture et la langue coréenne sous différentes formes : écriture, chant et bien d’autres activités.
Jeudi 18h15 – 19h45
Ados et adultes
105 € / an
dès
10 ans
Danse moderne
avec Anne FLEURY
Du jeu à la chorégraphie
Plus les élèves sont jeunes et plus nous jouons autour de la chorégraphie ; plus ils avancent en âge et plus nous avançons dans la technique.
Mercredi 14h30-15h30 : 9-12 ans
Mercredi 16h00-17h00 : 5-8 ans
80€/an
dès
5 ans
Danse orientale
avec Souâd BELKACEM
Une dimension artistique et physique
Les cours sont basés sur le rythme, l’équilibre, l’appréhension de l’espace. Chaque mouvement comprend plusieurs niveaux de difficulté. L’apprentissage est systématiquement mis en pratique sur une chorégraphie. Au fur et à mesure de la pratique, l’utilisation d’accessoires est introduite (la canne, le voile, les ailes d’Isis…).
La danse orientale est une discipline à part entière qui permet la maîtrise approfondie et précise de chaque partie de son corps.
Mercredi 18h15 – 19h30
Débutants
Mercredi 19h45 – 21h00
Initiés
105 € / an
dès
15 ans
Body training
avec Sophie POIGNANT
Une activité complète pour bien se défouler !
Une séance se découpe en 4 parties : échauffement pour mobiliser les articulations, cardio sous forme d’enchaînements dansés, renforcement musculaire puis stretching pour étirer tous les muscles travaillés et pour un retour au calme.
105€/an
adultes
Guitare & Basse
avec Stéphane FLEURY
De l’acoustique à l’électrique
Les cours se font en solo ou en duo, interactifs et basés sur l’écoute de chacun. La transmission orale, élément majeur de l’activité, qui s’appuie aussi sur quelques écrits, dans une ambiance spontanée et détendue.
La finalité est de devenir autonome avec son instrument, stimuler l’élève et perfectionner sa technique, trouver de nouvelles sources d’inspiration et enrichir son vocabulaire.
Des stages de 2 jours sont proposés pendant les vacances scolaires, se renseigner.
Mercredi ou jeudi
en solo (30 min) ou en duo (45 min)
75€/trimestre/duo
105€/trimestre/solo
dès
8 ans
Piano
avec Yann POIREE
Le plaisir de jouer pour objectif
Cours axés sur la musique moderne, variété, jazz, blues, rock, musiques de films et mangas.
L’enseignement se fait de manière ludique et inclue les connaissances théoriques nécessaires à la pratique du piano, solfège appliqué et techniques modernes d’écriture.
Mercredi matin ou jeudi après-midi
Cours individuel de 30mn (adultes)
Cours individuel de 20mn (enfants)
75€/trimestre/20 min
105€/trimestre/30 min
dès
8 ans
Pilates
avec Sophie POIGNANT
De multiples bienfaits !
Les exercices sont basés sur le respect de 6 principes : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la fluidité et la précision.
Le Pilates s’adresse à tous, les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun et des pathologies éventuelles. La pratique régulière améliore la posture.
Lundi 10h30 – 11h30
Vendredi 12h30 – 13h30
105€/an/1h
140€/an/2h
adultes
Sophrologie
avec Virginie LE CANU
Vers un équilibre psycho-corporel
La Sophrologie a pour objectif de permettre un développement harmonieux de la personne, qui permet d’acquérir une plus grande qualité de conscience, une meilleure connaissance de soi et de ses ressources.
Au fur et à mesure, à l’aide d’exercices de respiration, de visualisation positives, de concentration, de relaxation et de mouvements, nous reprenons conscience de tous les phénomènes qui sont en nous mais aussi de ceux qui nous entourent avec l’idée de les redécouvrir « comme si c’était la première fois », sans jugement et sans attente, pour ensuite les développer et les maîtriser au quotidien.
Mercredi 19h00 – 20h00
105€/an
adultes
Stretching postural
avec Sylvie TUTARD
Une méthode pour tous
Le stretching postural est une méthode précise, et distincte. Elle repose sur des postures, des étirements et des techniques de respiration spécifiques. Son but est d’entretenir les muscles profonds. Chaque posture adaptée cible un domaine lié à leur bon fonctionnement : souplesse, tonicité, relaxation, étirement…
Le stretching postural est particulièrement recommandé aux personnes qui souffrent de maux de dos.
Mardi 9h00 – 10h00
Mercredi 10h00 – 11h00
105€/an/1h
140€/an/2h
adultes
Tango argentin
avec LA TANGOMANIE
Des cours pour tous les niveaux !
Le Tango argentin semble plus complexe que les autres danses, mais il est simplement différent, car basé sur l’improvisation continue.
C’est également une fenêtre sur un horizon de plaisir, de complicité et d’enchantement.
Mardi 19h00 – 20h00
Débutants
Jeudi 19h15 – 20h15
Intermédiaires
Jeudi 20h30 – 21h30
Confirmés
Dimanche (1/mois) 14h00 – 15h00 et/ou 15h45 – 17h15
Intermédiaires & confirmés
105€/an/1 cours
180€/an/2 cours
230€/an/3 cours
+13€ adhésion Tangomanie
adultes
Yoga (Hatha)
avec Sophie ENAULT
Une discipline millénaire
Le Hatha-Yoga mobilise le corps, la conscience et le souffle permettant de se libérer des tensions physiques et d’apaiser le mental.
La pratique se fait dans le respect des limites de son corps (des adaptations seront proposées) et dans la bienveillance mutuelle.
Relaxation, postures, techniques respiratoires spécifiques et méditation rythment les séances.
Lundi 16h30 – 17h30
Lundi 18h00 – 19h00
Lundi 19h15 – 20h15
105€/an
adultes
Tarifs adhésions
Enfant & Ado (jusqu’à 20 ans) : 4€
Adulte : 13€
Familiale : 18€
Réductions
Pas de réductions pour les activités Piano et Guitare.
-15% pour le 2ème enfant ou la 2ème activité pratiquée
-30% pour le 3ème enfant ou la 3ème activité pratiquée
Les activités se déroulent dans nos locaux.
2 séances d’essai proposées pour les enfants et 1 séance pour les adultes (en fonction des places disponibles). Cela n’équivaut pas à une réservation.
Une inscription n’est prise en compte qu’après le paiement de l’activité auprès du secrétariat. Pour avoir le montant à régler, ajouter l’adhésion au tarif de l’activité.
Conditions de paiement :
Espèces, chèques bancaires, Chèques Vacances, Spot 50, Atouts Normandie, C Loisirs ou Coupons Sports acceptés. Paiement échelonné possible. Nous ne sommes pas équipés pour le paiement par carte bancaire. Les inscriptions se font au secrétariat du lundi au vendredi de 9h00 à 12h00 et de 13h30 à 17h30.